Меню

ХАТХА ЙОГА

Хатха-йога – это комплексное направление, включающее очистительные техники, асаны, пранаямы, медитации.

Занятия хатха-йогой являются подготовительной базой для дальнейшего углубления практики хатха-йоги. Большую часть времени занятия мы уделяем практике асан. Перед блоком асан мы выполняем пранаямы, очищая носовые ходы, углубляя конценрацию, и разогревая тело перед физической нагрузкой. После практики асан, направленных на проработку всего тела и различные направления подвижности, выполняем шавасану – технику глубокого расслабления.

Практика хатха-йоги оздоравливает тело, способствует повышению концентрации, расслаблению. Поэтому, если вы и далеки от йоги, то здоровое тело и хорошее настроение – это то, что волнует каждого из нас.

Екатерина Шемчук
С 2013 г. активный практик акро-йоги, участница творческих проектов. В наличии танцевальный и тренерский опыт в женском фитнес-клубе Fit Curves (Санкт-Петербург).
В 2020 г. прошла курс по подготовке преподавателей хатха-йоги в центре йоги «Прана» (Москва). С 2014 года преподает в регулярных группах, на выездных семинарах и фестивалях.
Во время занятий особое внимание уделяет психофизиологическим процессам внутри тела и их влиянию на физическое состояние.
Какая нужна одежда?
Удобная тянущаяся форма, например, леггинсы и майка, футболка. Желательно надевать облегающую одежду, чтобы лишняя ткань не мешала выполнять упражнения.

Хатха йога в Пушкино

Made on
Tilda