Меню
Танцы Рождения
Dancing for Birth™ - уникальная программа для беременных и планирующих беременность, для молодых мам, основаная на танцевальных движениях со всего мира.
Это формула 3-в-1: пери-/постнатальный фитнес «хорошего настроения», теоретические основы подготовки к родам и материнству, настоящий праздник для мам и малышей!
Автором программы является Стефани Ларсон - доула, вдохновляющая мам всего мира танцевать и женщина, родившая своих 4 детей в танце!
Программа имеет доказанную исследованиями пользу и рекомендуется врачами, акушерками, доулами и мамами
Специально адаптированные,
простые и разнообразные движения, дающие хорошую сбалансированную нагрузку и заряжающие позитивной энергией и радостью танца!
восточные
африканские
карибские (кубинский мамбо, доминиканские меренге и бачата, ямайские регги и дэнсхолл)
латиноамериканские (бразильская самба, колумбийская кумбия)


и другие танцы!
Как проходят занятия?
Мы начинаем занятие с приветствия в круге. Сидя мы переходим к небольшой практике расслабления для успокоения ума и сосредоточения на ощущениях в теле. Используем карточки с аффирмациями для вдохновения и поиска ответа на свои вопросы внутри себя самой. Затем делаем разминку и переходим к танцам! После танцев небольшая заминка и растяжка. За полтора часа занятия у нас будет несколько пауз на отдых, чтобы восполнить силы. Во время занятия мы также будем уделять внимание следующим моментам:
  • теоретические основы подготовки к родам (биомеханизм, позы, дыхание, потуги и др.)
  • практики для комфортного проживания родов, расслабления
  • безопасный и эффективный массаж полотном ребозо
  • поддержка партнера и др.
Есть ли противопоказания к занятиям Dancing for Birth?
Противопоказаний к танцам для беременных нет, если вы хорошо себя чувствуете, хотите танцевать и знаете, что для вас танцы пойдут на пользу. Наша программа предполагает мягкие нагрузки и движения, адаптированные специально для периода беременности и после родов. В то же время Вы сами выбираете, какие движения для вас комфортны, с каком амплитудой и скоростью их делать, прислушивайтесь к своим ощущениям. А если вы все же сомневаетесь, подходят ли вам танцы, вы можете сначала проконсультироваться с врачом.
Почему важна двигательная активность в беременность?
Современные женщины в большинстве своём ведут малоподвижный образ жизни, который является не естественным, не физиологичным для человеческого существа. Когда человек долго находится в одном положении, мало двигается, то многие функции организма начинают атрофироваться в виду ненадобности, ведь ими не пользуются. Низкая двигательная активность это корень многих проблем со здоровьем, в том числе во время беременности и в родах. Если женщина хочет родить легко, естественно и здорово - ей необходимо двигаться. Именно так наши предки смогли продолжить род человеческий, несмотря на тяжелые условия жизни. Они много двигались и это поддерживало организм в тонусе. Двигательная активность подготавливает организм матери к рождению детеныша и к быстрому восстановлению после родов. В родах для женщины важна сила, выносливость и эластичность всего двигательного аппарата (костей, мышц, связок), роды можно сравнить с очень интенсивной тренировкой, марафоном, только роды ещё труднее!

Также движение помогает ребёнку занять оптимальное положение в матке и тазу матери для рождения. Во время движения, особенно с наклоном тела вперед, ребенок под воздействием силы притяжения укладывается в мамином животике головкой вниз, спинкой вдоль живота, затылком к выходу. Движение матери в купе с силой гравитации также помогает ему опускаться в тазу и рождаться.

Еще двигательная активность позволяет современной женщине перенести внимание из вечно думающего и заботящегося обо всем на свете ума в тело, узнать его потребности, почувствовать приятные ощущения от движений. И успокоить ум, постепенно учиться отключать его. Этот навык очень пригодится в родах.
Программа Dancing For Birth™ разработана и запатентована Стефани Ларсон, сертифицированной доулой, ведущей курсов по подготовке к родам, специалистом по перинатальный фитнесу, танцовщицей и мамой четверых детей. Эта программа была одобрена DONA, крупнейшей ассоциацией доул в мире.

Стефани Ларсон
Создательница программы
"Я очень люблю танцевать, поэтому, когда я была беременна своим первым ребенком, я продолжала танцевать до самых родов и даже во время них. Танцы помогли мне соединиться со своей женской силой и первобытной мудростью родов. Мой опыт родов был таким незабываемым, восторженным и вдохновляющим, что я была готова делиться им с окружающими без остановки. Но уже вскоре я поняла, что мой опыт был скорее исключением, нежели стандартной практикой. Я узнала, что большое количество женщин готовы стойко вытерпеть роды, но никак не представляют себе, что этот процесс может быть радостным и даже получая удовольствие. Мне довелось услышать много историй родов, и я поняла, что у большинства этот опыт был излишне травмирующим. Именно тогда ко мне и пришло осознание, что мое предназначение в том, чтобы создать занятия Dancing for Birth, чтобы женщины наслаждались своей беременностью и проживали ее как праздник, рожали детей и перерождались в матерей в радости и делали это самым естественным и эффективным путем из всех возможных".
Расписание и место проведения занятий:
Еженедельно
Понедельник, Среда
11:00-12:30
в студии на Набережной 35к2
(О'Пушкино - Новое Пушкино)

Запишись на первое занятие
ТАНЦЕВ РОЖДЕНИЯ!

Made on
Tilda